Mindfulness per Android

Mindfulness: Trovare la pace in un mondo frenetico

Mindfulness: Trovare la pace in un mondo frenetico è un'applicazione Android basata sul libro di successo internazionale dello stesso nome del Professor Mark Williams dell'Università di Oxford e del Dottor Danny Penman. L'applicazione è progettata per aiutare le persone a praticare la meditazione mindfulness, che è stata clinicamente dimostrata essere almeno altrettanto efficace dei farmaci per la depressione. L'applicazione offre una meditazione guidata di otto minuti sul corpo e sulla respirazione, narrata dal Professor Mark Williams, oltre a un tracker di progresso che conta il numero di minuti trascorsi meditando e le sessioni completate.

Inoltre, l'applicazione fornisce istruzioni per configurare la tua pratica di meditazione, un'introduzione al corso di mindfulness e un rilasciatore di abitudini chiamato Changing Chairs per aiutarti a rompere la tua routine quotidiana. Sono disponibili anche istruzioni per la risoluzione dei problemi se hai difficoltà a completare la meditazione guidata. Il programma completo e facile da seguire di otto settimane è disponibile come acquisto in-app. Con queste semplici meditazioni quotidiane, puoi aumentare i tuoi livelli di felicità e fiducia, ridurre l'ansia, lo stress e l'irritabilità e riprendere il controllo per goderti nuovamente la vita.